InBalance5

Unsere Hormon Balance Haus steht auf 5 Säulen. Die beiden äußeren sind Ernährung und Bewegung, sie sind die tragenden Säulen, die die Grundlage bilden, hormonelle Gesundheit zu leben. Das Herzstück ist die mittlere Säule; der Schlaf. Ohne guten Schlaf und zwar qualitativ und quantitativ wird Hormonbalance auf Dauer nicht funktionieren. Diese fundamentalen Säulen werden ergänzt durch zwei weitere Säulen, die dafür sorgen, dass wir mental, körperlich und emotional in der Lage sind die drei anderen durchzuziehen. Es ist die Achtsamkeit, die uns unsere Bedürfnisse wahrnehmen lässt und die Selbstfürsorge, die dafür sorgt, dass diese Bedürfnisse erfüllt werden. 

 

Warum ist Stress keine der Säulen?

Stressabbau ist für die Hormon Balance absolut grundlegend, allerdings kann es keine eigene Säule sein, da Stress so vielfältig ist, dass es in jeder der Säulen enthalten ist. In dem Moment in dem wir uns um eine Säule kümmern, kümmern wir uns automatisch auch darum, dass Stress in diesem Bereich abgebaut wird.

 

Was ist mit anderen Maßnahmen? Hormon-Ersatz-Therapie, Eisbaden, Nahrungsergänzung, Bio-Hacking und und und...?

Es gibt viele weitere Möglichkeiten in verschiedene Richtung, wie wir unseren Körper im hormonellen Kontext und in Bezug auf Longevity unterstützen können. Was davon Sinn macht ist individuell und hat viel mit persönlichen Einstellungen, Prädispositionen und auch dem Geldbeutel zu tun. Für sie alle gilt aber, die 5 Säulen sind das Fundament, alles weitere quasi der 1.Stock, das Dach oder die Kür.