Liebesbrief an meinen Körper

Liebster Körper,

wir beide kennen uns jetzt schon eine ganze Weile, und ich muss sagen: Du machst einen großartigen Job! Seit mittlerweile 40 Jahren begleitest du mich durch dieses Leben, hältst mich am Laufen, lässt mich lachen, fühlen, wachsen. Doch in letzter Zeit merke ich, dass du dich ein bisschen veränderst. Du bist manchmal müder als sonst, reagierst empfindlicher auf Stress, dein Schlaf ist nicht mehr so tief wie früher. So als würdest du mir leise zuflüstern: "Hey, es ist Zeit, besser auf mich zu achten."

Und weißt du was? Ich höre dich.

Ich weiß, dass du dich vorbereitest. Dass du langsam in eine neue Phase eintrittst, in der sich meine Hormone anders verhalten. Progesteron zieht sich langsam zurück, und ich merke es an meiner Laune und meinem Schlaf. Östrogen spielt sein eigenes kleines Versteckspiel, und manchmal weiß ich nicht, ob es zu viel oder zu wenig da ist. Und dann ist da noch dieses Stresshormon Cortisol, das alles durcheinanderbringen kann.

Aber keine Sorge, mein lieber Körper. Ich lasse dich nicht allein damit.

Ich werde dich mit allem versorgen, was du brauchst, damit du noch lange in Balance bleibst. Ich werde dich nähren: Mit guten Fetten, Proteinen und Pflanzenstoffen, die dich sanft unterstützen. Ich werde darauf achten, dass du nicht in Zucker- und Koffeinschocks versinkst, sondern stabil bleibst.

Ich werde dir helfen, Stress abzubauen. Ich weiß, dass du nicht dafür gemacht bist, ständig in Alarmbereitschaft zu sein. Auch wenn wir beide Action lieben. Also schenke ich dir mehr Pausen, mehr Zeit in der Natur, mehr Momente der Stille. Ich werde dir zeigen, dass du nicht immer perfekt funktionieren musst... es ist okay, auch mal einen Gang runterzuschalten.

Ich werde dich bewegen, aber auf eine Weise, die dir guttut. Nicht mit übertriebenem, stressigem Training, sondern mit Kraft, Leichtigkeit und Freude. Wir werden zusammen tanzen, spazieren gehen, Gewichte heben... aber immer so, dass du dich danach besser fühlst, nicht ausgelaugt.

Und wenn die Nächte unruhig werden, werde ich alles tun, um dir erholsamen Schlaf zu schenken. Ich werde das Handy weglegen, Magnesium für dich besorgen und dich mit warmem Tee beruhigen. Denn ich weiß, wie wichtig diese Stunden für dich sind.

Mein lieber Körper, wir sind ein Team. Und nur weil sich etwas verändert, heißt das nicht, dass wir das nicht gemeinsam meistern können. Ganz im Gegenteil: Ich werde jetzt erst recht gut auf dich aufpassen. Denn ich weiß, dass du es mir danken wirst... mit Energie, mit Wohlbefinden, mit einem späteren Eintritt in die Menopause und einem starken, glücklichen Ich.

Danke, dass du so lange so zuverlässig für mich da warst. Jetzt bin ich für dich da.

In Liebe,

Ich